Czy walczysz o to, aby spędzić wysokiej jakości czas z rodziną, ponieważ twój telefon ciągle dzwoni z powiadomieniami? A może jesteś zaniepokojony tym, jak wyglądają Twoje profile w mediach społecznościowych? To powszechne, ponieważ wielu z nas żyjących w erze cyfrowej staje przed wyjątkowym dylematem.
To było inne z powrotem w dniu, w przeciwieństwie do tego pokolenia, gdzie ludzie są zawsze wypełnione mnóstwem informacji z różnych źródeł. Teraz pojawia się pytanie, czym jest digital wellness? I w jaki sposób jest on ważny? Przyjrzyjmy się ich znaczeniu
Digital wellness
Odnosi się do stanu zdrowia psychicznego i fizycznego osoby w erze cyfrowej. Co więcej, digital wellness wskazuje również na kroki, które podejmujemy, aby kontrolować i poprawić wykorzystanie technologii w zdrowy sposób. Na przykład ograniczenie czasu ekranowego na Facebooku lub monitorowanie i regulowanie całkowitego czasu, jaki spędzamy na naszych telefonach, aby go zmniejszyć, może przyczynić się do poprawy cyfrowego dobrostanu.
Dlaczego digital wellness jest niezbędny?
Istotne jest, aby nauczyć się dostosowywać i pokonywać zagrożenia, które wynikają z cyfrowego uzależnienia. Ponieważ nasza technologia rozwija się z czasem, z każdym mijającym dniem spędzamy też coraz więcej czasu na naszych telefonach. Biznes różnych firm zależy od przyciągania nowych użytkowników i zapewnienia, że są oni zaangażowani w ich treści. Tak więc, wszystko to prowadzi do projektowania najlepszych doświadczeń, które mogą zaoferować online, czy to dla wciągającej gry wideo, czy dla twojego kanału mediów społecznościowych.
Nie jest również zaskakujące, że zmiany w naszym stylu życia i wprowadzenie do nich często prowadzą do niepokoju, depresji i innych tego typu stanów. Dlatego wiele firm technologicznych zaczęło ostatnio włączać funkcje cyfrowego wellness do oferowanych przez siebie usług. iOS 12 ma również nowe funkcje, które pomagają użytkownikom w zarządzaniu korzystaniem z telefonu. Podobnie, nawet Android P ma timery aplikacji, których można użyć do ustawienia limitów czasowych na korzystanie z aplikacji. Tak więc, wspaniale jest powiedzieć, że rozpoczęła się rewolucja cyfrowego wellness. Użytkownicy muszą również pozostać świadomi swojego czasu ekranowego i korzystania z telefonu. Na szczęście niektóre narzędzia mogą pomóc w tych sprawach i sprawić, że zaczniesz je stosować.
Cyfrowy wellness podczas pandemii koronawirusów
2020 był niespodziewanym rokiem i przyszedł z wieloma wyzwaniami dla prawie wszystkich ludzi na całym świecie. Z ich powodu nastąpił drastyczny wzrost znaczenia cyfrowego wellnessu. Kilka miesięcy po pandemii COVID-19, ludzie zaczęli odkrywać zalety jogi, treningów domowych, medytacji, diety i detoksykacji. Oto kilka powodów.
Lęk i zdrowie psychiczne
Według ankiety, która wykazała, że po tym, jak firmy wydają nakazy pozostania w domu, 47% osób, które zostały osłonięte na miejscu, zgłosiło, że ma negatywne skutki dla zdrowia psychicznego związane z COVID-19. Nastąpił wzrost lęku i problemów ze zdrowiem psychicznym. Po COVID-19 pojawiła się nowa norma. Tak więc, z nową normą, samotnością i izolacją, wszystko to składa się na dodatkowy stres i niepokój. Te problemy będą się tylko nasilać, jeśli nie będzie cyfrowych praktyk wellness.
Oszustwa
Tylko od stycznia do marca z powodu oszustw odnotowano 18235 raportów COVID i straty w wysokości około 13,4 mln USD. Obecnie, gdy coraz więcej osób spędza czas pracując zdalnie w domu lub w Internecie, oczywiste jest, że nastąpi wzrost liczby takich oszustw. Działania te sięgają od nielegalnych połączeń z nagraną wcześniej wiadomością, poprzez oszustwa szczepionkowe, aż po oszustwa phishingowe. Dlatego najlepiej będzie zachować czujność na to, co czytamy w Internecie, jakie linki otwieramy i jakie połączenia akceptujemy.
Styl życia
Kiedy pracownicy otrzymują zlecenia typu shelter-in-place, bezpośrednio prowadzi to do stylu życia, który jest leniwy i pasywny. Dzieje się tak, ponieważ wszystko, co muszą zrobić, to po prostu pracować z ich komputerów z komfortu swoich domów, bez podróżowania gdziekolwiek. Po stronie minusów, taki styl życia zwiększa ryzyko chorób serca i innych problemów zdrowotnych. Nawet dzieci są zagrożone, ponieważ nie mogą uczęszczać do szkoły. Dlatego najlepiej będzie rozważyć wprowadzenie limitu czasu na ekrany. Pomoże również, jeśli będziesz robić częste przerwy na rozciąganie się, spacery, jogging, chodzenie na siłownię i wykonywanie innych czynności, które poprawiają zdrowie fizyczne. Jednym z takich narzędzi, które może pomóc Ci ograniczyć czas korzystania z ekranu jest Beniamin.
Beniamin
Jest to ogromne narzędzie rodzicielskie, które może zapewnić, że Twoje dziecko jest bezpieczne, gdy odwiedza Internet. Ponadto, ma wiele wspaniałych funkcji, z których, poniżej są kilka:
- Można zablokować strony internetowe zawierające potencjalnie szkodliwe treści, aby dziecko nie miało do nich dostępu
- Możesz zablokować strony pornograficzne, a nawet aplikacje i kanały YouTube, które nie są odpowiednie dla Twoich dzieci
- Beniamin umożliwia wprowadzenie limitu czasowego dla aplikacji, po którym aplikacje same się zablokują
- Możesz śledzić lokalizację swojego dziecka za pomocą Beniamin
- Możesz też sprawdzić, jakie strony internetowe odwiedza Twoje dziecko i z kim rozmawia w mediach społecznościowych