{"id":822,"date":"2022-12-17T20:16:56","date_gmt":"2022-12-17T19:16:56","guid":{"rendered":"https:\/\/beniamin.pl\/blog\/?p=822"},"modified":"2022-12-17T20:16:56","modified_gmt":"2022-12-17T19:16:56","slug":"negatywny-wplyw-zbyt-duzej-ilosci-czasu-ekranowego-na-dzieci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/beniamin.pl\/blog\/dzieci-w-sieci\/negatywny-wplyw-zbyt-duzej-ilosci-czasu-ekranowego-na-dzieci\/","title":{"rendered":"Negatywny wp\u0142yw zbyt du\u017cej ilo\u015bci czasu ekranowego na dzieci"},"content":{"rendered":"

To prawda, \u017ce elektronika sta\u0142a si\u0119 istotn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 \u017cycia ka\u017cdego z nas. Jednak wszyscy zastanawiamy si\u0119 nad negatywnym wp\u0142ywem du\u017cej ilo\u015bci czasu sp\u0119dzanego przy ekranie na nasze dzieci i nas samych. Wiele dowod\u00f3w wskazuje na szkodliwy wp\u0142yw czasu sp\u0119dzanego przy ekranie. Prostym rozwi\u0105zaniem jest ograniczenie czasu sp\u0119dzanego na ekranie. Pomo\u017ce to, je\u015bli rozwa\u017cysz r\u00f3wnie\u017c nauk\u0119 o negatywnych skutkach wysokiego czasu ekranowego i innych wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re pomog\u0105 ograniczy\u0107 korzystanie z telefonu. Tak wi\u0119c, oto spojrzenie na negatywny wp\u0142yw zbyt du\u017cej ilo\u015bci czasu ekranowego na dzieci.<\/p>\n

 <\/p>\n

Negatywny wp\u0142yw czasu ekranowego na zdrowie dzieci<\/strong><\/p>\n

Niezale\u017cnie od tego, czy twoja rodzina wpatruje si\u0119 w swoje smartfony, czy telewizja dzia\u0142a w tle, wysoki czas ekranowy jest zawsze z\u0142y. Oto wi\u0119c kilka sposob\u00f3w, jak szkodzi to \u017cyciu twoich dzieci.<\/p>\n

    \n
  1. Zbyt du\u017co czasu sp\u0119dzanego przy ekranie oznacza r\u00f3wnie\u017c bardzo pasywny i siedz\u0105cy tryb \u017cycia. Je\u015bli twoje dzieci siedz\u0105 przez wiele czasu i graj\u0105 w gry wideo, ogl\u0105daj\u0105 telewizj\u0119 lub sprawdzaj\u0105 swoje telefony, mo\u017ce to zwi\u0119kszy\u0107 ryzyko oty\u0142o\u015bci. Ma to r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw na zdrowie uk\u0142adu sercowo-naczyniowego i mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia cukrzycy i innych chor\u00f3b.<\/li>\n
  2. \u015awiat\u0142o, kt\u00f3re pochodzi z urz\u0105dze\u0144 elektronicznych, ingeruje w cykl snu m\u00f3zgu. Mo\u017ce to uniemo\u017cliwi\u0107 dziecku dobry sen. Dlatego dzieci powinny trzyma\u0107 swoje telefony z dala od swoich sypialni i przesta\u0107 ich u\u017cywa\u0107 na co najmniej godzin\u0119 przed uderzeniem w \u0142\u00f3\u017cko. Poprawi to ich jako\u015b\u0107 snu.<\/li>\n
  3. Du\u017ca ilo\u015b\u0107 czasu sp\u0119dzonego przy ekranie prowadzi r\u00f3wnie\u017c do z\u0142ej postawy, kt\u00f3ra mo\u017ce powodowa\u0107 przewlek\u0142e problemy z szyj\u0105, ramionami i plecami. Dlatego dzieci powinny robi\u0107 przerwy od siedzenia, chodzi\u0107 i rozci\u0105ga\u0107 si\u0119. Nale\u017cy zawsze upewni\u0107 si\u0119, \u017ce ich krzes\u0142o zapewnia odpowiednie podparcie plec\u00f3w, a urz\u0105dzenie powinno znajdowa\u0107 si\u0119 na wysoko\u015bci ich oczu.<\/li>\n
  4. R\u00f3wnie\u017c sp\u0119dzanie zbyt du\u017cej ilo\u015bci czasu przed ekranem mo\u017ce mie\u0107 negatywny wp\u0142yw na zdrowie emocjonalne dziecka. Wed\u0142ug ekspert\u00f3w, wysoki czas sp\u0119dzony przed ekranem i depresja s\u0105 zwi\u0105zane ze wzrostem tendencji samob\u00f3jczych. Zmniejsza to r\u00f3wnie\u017c zdolno\u015b\u0107 osoby do og\u00f3lnego odczytywania emocji.<\/li>\n<\/ol>\n

    Ponadto, dzieci, kt\u00f3re maj\u0105 czas ekranowy ponad dwie godziny, uzyska\u0142y por\u00f3wnywalnie ni\u017csze wyniki w testach j\u0119zykowych i innych testach my\u015blenia. A ci, kt\u00f3rzy maj\u0105 czas ekranowy ponad siedem godzin, do\u015bwiadczyli przerzedzenia kory m\u00f3zgowej. Ten obszar jest zwi\u0105zany z rozumowaniem i krytycznym my\u015bleniem.<\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    Wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce ograniczenia czasu sp\u0119dzanego przy ekranie<\/strong><\/p>\n

    Ograniczenie czasu ekranowego do kilku godzin nie wydaje si\u0119 takie proste, ale korzystanie z tych wskaz\u00f3wek mo\u017ce zawsze pom\u00f3c w ograniczeniu czasu ekranowego dzieci.<\/p>\n

     <\/p>\n

      \n
    1. Wielu rodzic\u00f3w jest wzorem dla swoich dzieci. W zwi\u0105zku z tym, b\u0119d\u0105 one pod wp\u0142ywem dobrych i z\u0142ych rzeczy, kt\u00f3re robisz. Pami\u0119taj wi\u0119c, \u017ce zawsze, gdy ogl\u0105dasz seriale internetowe, dajesz im przyk\u0142ad. Tak wi\u0119c, utrzymywanie telewizora w tle lub ci\u0105g\u0142e przewijanie telefonu nie pomo\u017ce twoim dzieciom. Najlepiej b\u0119dzie ograniczy\u0107 sw\u00f3j czas ekranowy i pozwoli\u0107 im to zobaczy\u0107. W ten spos\u00f3b dasz im dobry przyk\u0142ad.<\/li>\n
    2. Jako rodzina, nale\u017cy wybra\u0107 czas dla wszystkich, kiedy nikt nie powinien u\u017cywa\u0107 swoich telefon\u00f3w lub innych urz\u0105dze\u0144 elektronicznych. Wszyscy mo\u017cecie wykorzysta\u0107 ten czas na jakie\u015b jako\u015bciowe \u0142\u0105czenie rodzin. Te rzeczy dadz\u0105 wszystkim szans\u0119 na dobre poznanie siebie nawzajem.<\/li>\n
    3. Zawsze mo\u017cesz u\u017cy\u0107 narz\u0119dzi kontroli rodzicielskiej, aby ograniczy\u0107 czas ekranowy swoich dzieci, a nawet zablokowa\u0107 i przefiltrowa\u0107 niepo\u017c\u0105dane tre\u015bci. Narz\u0119dzia kontroli rodzicielskiej, takie jak Beniamin, pomog\u0105 Ci ustawi\u0107 dzienny limit czasu ekranowego, a po jego przekroczeniu Twoje dzieci zostan\u0105 zablokowane z danej aplikacji.<\/li>\n
    4. Najlepiej b\u0119dzie, je\u015bli rozwa\u017cysz r\u00f3wnie\u017c stworzenie zasad, takich jak urz\u0105dzenia elektroniczne nie powinny by\u0107 dozwolone w sypialni, nie tylko telefony, ale r\u00f3wnie\u017c inne urz\u0105dzenia elektroniczne.<\/li>\n<\/ol>\n

       <\/p>\n

      Idealny czas na ekranie<\/strong><\/p>\n

      Wiele os\u00f3b zastanawia si\u0119, jaki jest idealny czas ekranowy. Chocia\u017c brzmi to jak stosunkowo proste pytanie, zale\u017cy to od tego, na jaki ekran patrzysz i dlaczego. Wed\u0142ug AAP (American Academy of Pediatrics) nale\u017cy unika\u0107 ekran\u00f3w u dzieci w wieku od osiemnastu do dwudziestu czterech miesi\u0119cy. Dzieci powy\u017cej dw\u00f3ch lat powinny mie\u0107 tylko oko\u0142o 1-2 godzin czasu ekranowego ka\u017cdego dnia. R\u00f3wnie\u017c doro\u015bli powinni stara\u0107 si\u0119 ograniczy\u0107 sw\u00f3j ca\u0142kowity czas korzystania z ekranu po godzinach pracy.<\/p>\n

       <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      To prawda, \u017ce elektronika sta\u0142a si\u0119 istotn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 \u017cycia ka\u017cdego z nas. Jednak wszyscy zastanawiamy si\u0119 nad negatywnym wp\u0142ywem du\u017cej ilo\u015bci czasu sp\u0119dzanego przy ekranie na nasze dzieci i nas samych. Wiele dowod\u00f3w wskazuje na szkodliwy wp\u0142yw czasu sp\u0119dzanego przy ekranie. Prostym rozwi\u0105zaniem jest ograniczenie…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":745,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[20,10,21],"class_list":["post-822","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dzieci-w-sieci","tag-czas-przy-ekranie","tag-dzieci-w-sieci","tag-ekran"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/beniamin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/822","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/beniamin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/beniamin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beniamin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beniamin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=822"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/beniamin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/822\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":823,"href":"https:\/\/beniamin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/822\/revisions\/823"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beniamin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/745"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/beniamin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=822"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/beniamin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=822"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/beniamin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=822"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}