{"id":817,"date":"2022-12-15T18:11:53","date_gmt":"2022-12-15T17:11:53","guid":{"rendered":"https:\/\/beniamin.pl\/blog\/?p=817"},"modified":"2022-12-15T18:11:53","modified_gmt":"2022-12-15T17:11:53","slug":"jak-fomo-wplywa-na-zdrowie-psychiczne-twojego-dziecka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/beniamin.pl\/blog\/dzieci-w-sieci\/jak-fomo-wplywa-na-zdrowie-psychiczne-twojego-dziecka\/","title":{"rendered":"Jak FOMO wp\u0142ywa na zdrowie psychiczne Twojego dziecka"},"content":{"rendered":"

W naszej naturze le\u017cy por\u00f3wnywanie naszego \u017cycia z innymi lud\u017ami. Mamy tendencj\u0119 do zazdroszczenia tym, kt\u00f3rzy odnosz\u0105 wi\u0119ksze sukcesy lub s\u0105 s\u0142awni. W rezultacie wierzymy, \u017ce inni maj\u0105 szcz\u0119\u015bcie lub dostaj\u0105 to lepiej ni\u017c my. Wszystko to przeradza si\u0119 w FOMO, czyli strach przed przegapieniem. Jest to sytuacja, w kt\u00f3rej stajemy si\u0119 niespokojni po przegapieniu wydarze\u0144 spo\u0142ecznych, spotka\u0144 lub innych tego typu wydarze\u0144, w kt\u00f3rych bior\u0105 udzia\u0142 nasi r\u00f3wie\u015bnicy.<\/p>\n

Niestety, strach przed przegapieniem przeradza si\u0119 w kompulsywn\u0105 potrzeb\u0119 pozostawania w kontakcie z \u017cyciem innych ludzi za po\u015brednictwem Internetu. Tym samym skutkuje to uzale\u017cnieniem naszych dzieci od platform social media. Ostatnio FOMO jest na najwy\u017cszym poziomie w\u015br\u00f3d dzieci, dzi\u0119ki oknu mo\u017cliwo\u015bci, kt\u00f3re media spo\u0142eczno\u015bciowe zapewniaj\u0105 swoim u\u017cytkownikom, aby wiedzie\u0107 o \u017cyciu innych ludzi. Przyjrzyjmy si\u0119 wi\u0119c, jak strach przed przegapieniem wp\u0142ywa na zdrowie Twoich dzieci.<\/p>\n

Jakie s\u0105 konsekwencje FOMO?<\/strong><\/p>\n

Je\u015bli zapytasz nastolatk\u00f3w i dzieci, czy zmagaj\u0105 si\u0119 z l\u0119kiem przed mediami spo\u0142eczno\u015bciowymi, wielu z nich powie, \u017ce nie. Ale wielu z nich nie zdaje sobie sprawy, \u017ce nawet je\u015bli s\u0105 zestresowani czym\u015b, co widz\u0105 w Internecie, istniej\u0105 du\u017ce szanse, \u017ce jest to FOMO. Te szanse eskaluj\u0105 jeszcze bardziej, je\u015bli Twoje dziecko sp\u0119dza du\u017co czasu w sieci.<\/p>\n

 <\/p>\n

Problemem w tej sytuacji jest to, \u017ce kiedy nastolatki obsesyjnie martwi\u0105 si\u0119 o to, co robi\u0105 ich r\u00f3wie\u015bnicy, powoduje to tylko, \u017ce jeszcze bardziej przegapiaj\u0105 to, co si\u0119 dzieje i co mog\u0142oby si\u0119 wydarzy\u0107 w ich \u017cyciu. To, co jest straszne w strachu przed przegapieniem, to fakt, \u017ce sprawia on, i\u017c ludzie skupiaj\u0105 si\u0119 bardziej na tym, co zewn\u0119trzne, ni\u017c na tym, co wewn\u0119trzne. W rezultacie powoduje, \u017ce nastolatki trac\u0105 poczucie to\u017csamo\u015bci, a nawet obni\u017ca si\u0119 ich samoocena. Najgorsze w tym wszystkim jest to, \u017ce nastolatki staj\u0105 si\u0119 tak poch\u0142oni\u0119te tym, co robi\u0105 inni, \u017ce zapominaj\u0105, i\u017c sami maj\u0105 do prze\u017cycia \u017cycie, kt\u00f3re jest pe\u0142ne niezliczonych mo\u017cliwo\u015bci.<\/p>\n

 <\/p>\n

Statystyki<\/strong><\/p>\n

Wed\u0142ug bada\u0144, im wi\u0119cej dzieci korzystaj\u0105 z platform medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych, takich jak Facebook, tym gorzej si\u0119 czuj\u0105 z ka\u017cd\u0105 up\u0142ywaj\u0105c\u0105 minut\u0105. Hamuje to ich poczucie satysfakcji, poniewa\u017c zawsze chc\u0105 wiedzie\u0107, co robi\u0105 inni.<\/p>\n

 <\/p>\n

Badanie przeprowadzone w Australii wykaza\u0142o, \u017ce oko\u0142o 60% nastolatk\u00f3w martwi si\u0119, gdy stwierdzaj\u0105, \u017ce ich przyjaciele ciesz\u0105 si\u0119 z nieobecno\u015bci. 51% twierdzi, \u017ce niepokoi ich, gdy nie maj\u0105 wgl\u0105du w to, co robi\u0105 ich przyjaciele. Wed\u0142ug badaczy istnieje realna korelacja mi\u0119dzy ca\u0142kowit\u0105 liczb\u0105 godzin, kt\u00f3re sp\u0119dzaj\u0105 w Internecie, a rosn\u0105cym poziomem stresu i depresji.<\/p>\n

 <\/p>\n

Wed\u0142ug innego badania, nastolatki mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c czu\u0107 si\u0119 naciskane do picia alkoholu lub u\u017cywania narkotyk\u00f3w, aby dotrzyma\u0107 kroku swoim r\u00f3wie\u015bnikom lub celebrytom. Nastolatki nie s\u0105 zadowolone ze swojego \u017cycia, co czyni je podatnymi na wi\u0119cej problem\u00f3w psychicznych. Te rzeczy mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c rozprasza\u0107 ich podczas nauki lub prowadzenia samochodu, co jest bardzo niebezpieczne.<\/p>\n

 <\/p>\n

Na przyk\u0142ad niekt\u00f3re nastolatki, kt\u00f3re maj\u0105 wysoki strach przed brakiem, s\u0105 bardziej sk\u0142onne do sprawdzania swoich medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych podczas jazdy lub podczas nauki. S\u0105 r\u00f3wnie\u017c bardziej prawdopodobne, aby opublikowa\u0107 aktualizacj\u0119 lub tekst kogo\u015b podczas jazdy lub nauki.<\/p>\n

 <\/p>\n

Jak poradzi\u0107 sobie z FOMO?<\/strong><\/p>\n

Jednym z najlepszych sposob\u00f3w dla nastolatk\u00f3w, aby poradzi\u0107 sobie z tym jest praktyka reframing. Jest to \u0107wiczenie umys\u0142owe, kt\u00f3re pomaga im mie\u0107 inny punkt widzenia na sytuacje. Co istotne, gdy m\u00f3wimy o FOMO, pomo\u017ce im to zmieni\u0107 pesymistyczne my\u015blenie. Oto wi\u0119c kilka metod, kt\u00f3re pomog\u0105 Twojemu dziecku poradzi\u0107 sobie z FOMO poprzez reframing ich my\u015bli.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u015aledzenie ich negatywnych my\u015bli<\/strong><\/p>\n

Nastolatki mog\u0105 notowa\u0107 swoje negatywne my\u015bli. To zasadniczo pomo\u017ce im poradzi\u0107 sobie z FOMO. Pozwoli im r\u00f3wnie\u017c zaobserwowa\u0107, jak cz\u0119sto czuj\u0105 si\u0119 pesymistycznie nastawieni do swojego \u017cycia.<\/p>\n

 <\/p>\n

Najwa\u017cniejsze jest, aby \u015bledzi\u0107 cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 ich negatywnych my\u015bli i odnotowa\u0107, co robi\u0105, gdy te my\u015bli wyst\u0119puj\u0105. Po tym mo\u017cna sprawdzi\u0107, czy jest jaki\u015b wz\u00f3r w my\u015bleniu. Je\u015bli jest, to nale\u017cy zastanowi\u0107 si\u0119, co nale\u017cy zrobi\u0107, aby prze\u0142ama\u0107 ten wzorzec.<\/p>\n

 <\/p>\n

Zast\u0105pi\u0107 my\u015bli<\/strong><\/p>\n

Kiedy \u015bledzisz negatywne my\u015bli, b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 r\u00f3wnie\u017c rozpozna\u0107 negatywne frazy, kt\u00f3re powtarzasz. Tak wi\u0119c, gdy z\u0142apiesz swoje dziecko na m\u00f3wieniu czego\u015b szkodliwego dla siebie, mo\u017cesz przekierowa\u0107 jego my\u015bli i zast\u0105pi\u0107 negatywno\u015b\u0107 pozytywnymi my\u015blami.<\/p>\n

 <\/p>\n

R\u00f3b przerwy<\/strong><\/p>\n

Najlepiej b\u0119dzie robi\u0107 zaplanowane przerwy od technologii i robi\u0107 co\u015b zupe\u0142nie innego. Na przyk\u0142ad wy\u0142\u0105czenie telefonu i uprawianie sportu przez dwie godziny. Kluczem jest sprawienie, aby umys\u0142 skupi\u0142 si\u0119 na czym\u015b innym ni\u017c Internet.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Jak zadba\u0107 o bezpiecze\u0144stwo dziecka w Internecie?<\/strong><\/p>\n

Istniej\u0105 r\u00f3\u017cne \u015brodki, kt\u00f3re nale\u017cy podj\u0105\u0107, aby upewni\u0107 si\u0119, \u017ce Twoje dzieci s\u0105 bezpieczne w Internecie. Ale po podj\u0119ciu tych wszystkich krok\u00f3w najlepiej b\u0119dzie mie\u0107 narz\u0119dzie kontroli rodzicielskiej, takie jak Beniamin, kt\u00f3re chroni Twoje dzieci w Internecie.<\/p>\n

 <\/p>\n

Mo\u017cesz zablokowa\u0107 potencjalnie niebezpieczne strony, a nawet zablokowa\u0107 konkretne kana\u0142y YouTube, je\u015bli nie s\u0105 one odpowiednie dla Twojego dziecka. Beniamin zapewnia Ci aktualny wgl\u0105d w to, co Twoje dzieci robi\u0105 w Internecie. Dzi\u0119ki aplikacji Beniamin mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c otrzymywa\u0107 aktualizacje lokalizacji na \u017cywo.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W naszej naturze le\u017cy por\u00f3wnywanie naszego \u017cycia z innymi lud\u017ami. Mamy tendencj\u0119 do zazdroszczenia tym, kt\u00f3rzy odnosz\u0105 wi\u0119ksze sukcesy lub s\u0105 s\u0142awni. W rezultacie wierzymy, \u017ce inni maj\u0105 szcz\u0119\u015bcie lub dostaj\u0105 to lepiej ni\u017c my. Wszystko to przeradza si\u0119 w FOMO, czyli strach przed przegapieniem….<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":787,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[10,17],"class_list":["post-817","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dzieci-w-sieci","tag-dzieci-w-sieci","tag-fomo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/beniamin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/817","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/beniamin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/beniamin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beniamin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beniamin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=817"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/beniamin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/817\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":818,"href":"https:\/\/beniamin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/817\/revisions\/818"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beniamin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/787"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/beniamin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/beniamin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/beniamin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}